10 MIN FLOWING STRETCH / Dehnen mit sanften Bewegungen | Katja Seifried

Описание: Be in the flow! Mein 10 MIN FLOWING STRETCH bietet dir Dehnübungen mit sanften Bewegungen. Wenn du häufig Stretching-Übungen vor oder nach deinem Workout integrierst, erreichst du mehr Flexibilität. Wenn du es zulässt reduziert sich auch dein Stressempfinden. Dieses ausgewogene Stretch Workout bietet dir alles, um dein tägliches Pensum an Flexibilität, Mobilität und Entspannung zu erhalten. Du kannst dieses Stretching Programm in deinem täglichen Trainingsplan einbinden. So erzielst du die besten Ergebnisse. Körperlich und geistig. Dieses Stretching Workout habe ich in ITALIEN aufgenommen. Die Kulisse finde ich immer wieder beeindruckend. Ich hoffe, du fühlst das mit mir.

Ich freue mich auf das Flowing Stretch mit dir.

Ich bin die Katja und wir trainieren heute zusammen.

Deine Katja
#stretching #dehnen #katjasworkout

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Warm Up    • 10 MINUTEN AUFWÄRMEN VOR DEM WORKOUT / War...  
Stretching Exercise    • 10 MIN STRETCHING EXERCISES ON THE BEACH /...  

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★ INHALT
00:00 - 00:14 Intro
00:14 - 00:44 Upper Body Circle L
00:44 - 01:14 Upper Body Circle R
01:14 - 01:44 Chest Open-Close
01:44 - 02:14 Lateral Stretch
02:14 - 02:44 Rolling Down-Up
02:44 - 03:14 Squat Stretch
03:14 - 03:44 Hip Stretch R
03:44 - 04:14 Armcircle
04:14 - 04:44 Bend & Stretch Your Leg R
04:44 - 05:14 Childpose To Cobra
05:14 - 05:44 Hip Stretch L
05:44 - 06:14 Armcircle
06:14 - 06:44 Bend & Stretch Your Leg L
06:44 - 07:14 Childpose to Cobra
07:14 - 07:44 Headcircle
07:44 - 08:14 Armstretch
08:14 - 08:44 Inner Thigh Stretch
08:44 - 09:14 Sumo Squat & Stretch
09:14 - 09:44 Lift & Extend Your Leg L
09:44 - 10:14 Lift & Extend Your Leg R
10:14 - 10:42 Outro