10 MIN STRETCHING EXERCISES ON THE BEACH / Dehne und mobilisiere den ganzen Körper | Katja Seifried

Описание: Ist das nicht genial! Wir stretchen am Strand. Mein 10 MIN STRETCHING EXERCISES ON THE BEACH bereitet dich auf den Tag vor, schliesst deinen Workout-Tag ab, sorgt für mehr Flexibilität und wenn du es zulässt reduziert sich auch dein Stressempfinden. Dieses ausgewogene Stretch Workout bietet dir alles, um dein tägliches Pensum an Flexibilität, Mobilität und Entspannung zu erhalten. Du kannst dieses Stretching Programm in deinem täglichen Trainingsplan einbinden. So erzielst du die besten Ergebnisse. Körperlich und geistig. Dieses Stretching Workout habe ich in ITALIEN aufgenommen. Die Kulisse finde ich immer wieder beeindruckend. Ich hoffe, du fühlst das mit mir.

Ich freue mich auf das Stretching mit dir.

Ich bin die Katja und wir trainieren heute zusammen.

Deine Katja
#stretching #dehnen #katjasworkout

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★ INHALT
00:00 - 00:12 Intro
00:12 - 00:42 Head Circle
00:42 - 01:12 Arch & Stretch Your Back
01:12 - 01:42 Breath
01:42 - 02:12 Side Stretch Hold R
02:12 - 02:42 One Leg Hamstring Stretch L
02:42 - 03:12 Side Stretch Hold L
03:12 - 03:42 One Leg Hamstring Stretch R
03:42 - 04:12 Roll Up/Down
04:12 - 04:42 Dynamic Forward Fold
04:42 - 05:12 Forward Fold Hold
05:12 - 05:42 One Leg Lift Stretch R
05:42 - 06:12 One Leg Lift Stretch L
06:12 - 06:42 Hip Opener
06:42 - 07:12 Standing Forward Fold
07:12 - 07:42 Hip Stretch R
07:42 - 08:12 Hip Stretch L
08:12 - 08:42 Chest Opener
08:42 - 09:12 Child Pose To Cobra
09:12 - 09:42 Sitting Chest Opener
09:42 - 10:12 Neck Stretch
10:12 - 10:37 Outro