10 MIN STRETCHING ALL STANDING / Dehnen im Stehen ohne Matte | Katja Seifried

Описание: Wir stretchen im Stehen! Du hast keinen Platz dich hinzulegen oder keine Matte parat? Dann ist mein 10 MIN STRETCHING ALL STANDING ideal für dich., sorgt für mehr Flexibilität und wenn du es zulässt reduziert sich auch dein Stressempfinden. Dieses ausgewogene Stretch Workout bietet dir alles, um dein tägliches Pensum an Flexibilität, Mobilität und Entspannung zu erhalten. Du kannst dieses Stretching Programm in deinem täglichen Trainingsplan einbinden. So erzielst du die besten Ergebnisse. Körperlich und geistig.

Ich freue mich auf das Stretching All Standing mit dir.

Ich bin die Katja und wir trainieren heute zusammen.

Deine Katja
#stretching #dehnen #katjasworkout

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★ INHALT
00:00 - 00:14 Intro
00:14 - 00:44 Breath
00:44 - 01:14 Side Stretch R
01:14 - 01:44 Side Stretch L
01:44 - 02:14 Side Stretch Long Arms R
02:14 - 02:44 Side Stretch Long Arms R
02:44 - 03:14 Ball Hug
03:14 - 03:44 Chest Stretch
03:44 - 04:14 Inner Thigh Stretch R
04:14 - 04:44 Inner Thigh Stretch L
04:44 - 05:14 Backside Stretch
05:14 - 05:44 Inner Thigh Stretch
05:44 - 06:14 Leg Backside Stretch R
06:14 - 06:44 Hip Stretch R
06:44 - 07:14 Leg Backside Stretch L
07:14 - 07:44 Hip Stretch L
07:44 - 08:14 Thigh Stretch R
08:14 - 08:44 Glute Stretch R
08:44 - 09:14 Thigh Stretch L
09:14 - 09:44 Glute Stretch L
09:44 - 10:14 Roll Down
10:14 - 10:44 Neck Stretch
10:44 - 11:14 Neck Stretch Side L
11:14 - 11:44 Neck Stretch Side R
11:44 - 12:14 Breath
12:14 - 12:38 Outro