STRETCHING nach dem Workout - einfache Dehnübungen im Stehen für Zuhause | Katja Seifried

Описание: In diesem Stretching nach dem Workout zeige ich Dir stehende Dehnübungen für zu Hause die du einfach nachmachen kannst. Es ist wichtig, dass wir nach jedem Body Workout oder überhaupt nach jedem Training dehnen um Verspannungen vorzubeugen. Wir stretchen bzw. dehnen den ganzen Körper. Die Stretching Routines sind in 45 Sekunden-Abschnitte eingeteilt ohne Geräte mit Musik und versprechen dir einfache und effiziente Dehnübungen für den ganzen Körper, d.h. ein Full Body Stretch Workout.

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INHALT
00:00 Start und Begrüßung
00:24 Dehnübungen für den Nackenbereich
01:54 Dehnübungen für den Oberkörper
04:54 Dehnübungen für das Gesäß
06:24 Dehnübungen für die Beine
13:10 Abschluß und Verabschiedung

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See ya ONLINE!
Katja

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