激しくないのに全身運動！これ１本で身体の歪み調整やダイエットに効果的！代謝を上げる太ももをしっかりと鍛え、バランス感覚向上、インナーマッスル体幹力と柔軟性を高めるヨガ

Описание: 【LINEお友達登録こちらから】
↓↓↓
https://line.me/R/ti/p/%40rar8794z


＼お友達登録している方にプレゼント中／

🎁45分のダウンロードできる全身調整ヨガレッスン
🎁有料級！心の扱い方セミナー
🎁胃腸を温めると心と体が整う！白湯のスゴイ効果　資料
→こちらをもらうには　白湯　とメッセージしてください。
🎁腸と脳と心の関係性セミナー　
→こちらをもらうには　腸と脳と心　とメッセージしてください。

【心と体を整えて毎日笑顔で過ごす習慣を一緒に作りましょう】
ジャパニーズヨガ　オンラインスクール
https://japan-yoga.or.jp/online-studio/


【SNSチャンネル】
平日毎日放送！ラジオVoicy
https://voicy.jp/channel/1209


インスタグラム
  / happynatsumi  




【あなたにおすすめのYouTube 再生リストの紹介】
初心者向
   • 初心者向け  


体を柔らかくする
   • 【体が固い】頑張らない方が柔らかくなる〔体を柔らかくする方法NO.1〕#150  


中級以上向
   • 中級者向け  


日々の事
   • 【自宅で出産しました】実家で自然分娩のドキュメンタリー｜home birth Doc...  


ユーチューブ再生リスト　古い動画から順に再生する
   • 体が硬い人の簡単7分ヨガ・ストレッチ#070  

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
夏未プロフィール
一筋縄でいかない苦労体験を10代、20代で経験。
ヨガとの出会いから心と体を整える事で人生が衝撃的に好転。

心身を健康に自分らしい人生を歩む人を増やしたいという想いで
ヨガを中心とした心身の健康法や心の在り方のコツを伝え、人をサポートする現在の活動につながる。

自分一人でできる心身の健康づくり（食、運動、心の在り方）を中心に学べる
ヨーガセラピスト養成講座(2020年より開催したオンライン講座は毎回満員御礼)や
ヨガオンラインスクール＆コミュニティ（現在会員数800名越）
メンター講座を運営。

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ このヨガレッスンでは太ももや足回りの筋肉や関節をしっかりと動かせる内容になっています。
ダイエットにもおすすめですし、体側をしっかり伸ばすことでインナーマッスルの働きを高める効果が期待できます。
体は一部分を使うのではなく、全体のバランスをバランスよく使うことが重要です。
ぜひそのバランスを意識しながらこのレッスンを楽しんで、体のパフォーマンスを向上させていただければと思います。

0:00 正座のアップダウン
0:55 骨盤調整
1:58 猫のびポーズ（片手）
3:38 たつのポーズ
5:25 サイドプランク
6:30 アナンタへび
7:18 体側を伸ばすポーズ
8:10 骨盤リセットポーズ
11:12 下向き犬ポーズ
12:31 踊るシヴァ神ポーズ
13:29 ワシのポーズ
16:49 がっせき前屈ポーズ
18:19 エンディングトーク

◆毎日夜ヨガのバックナンバー一覧はこちら
   • ジャパニーズヨガファミリー夜ヨガ  

◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
   • ジャパニーズヨガファミリー毎日朝ヨガ  

◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga...

■JapaneseYoga夏未　プロフィール
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga...

■書籍　片脚立ちの秘密
https://amzn.to/34rpluB

■心と体の健康が学べる！オンラインスタジオ
https://japan-yoga.or.jp/online-studio/

■最新情報が届くLINE＠
https://page.line.me/rar8794z?openQrM...

■お仕事依頼やお問合せ
Email：[email protected]
-------------------------------------------------------------
インスタグラム：  / happynatsumi  
公式ブログ：https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga...
ラジオVoicy：https://voicy.jp/channel/1209​​​
-------------------------------------------------------------
■体が硬くてもスタートできる！ヨガをゼロから学び資格取得【オンラインヨガ養成講座】
全日本ヨーガセラピスト協会HP：https://japan-yoga.or.jp/​​​

■ヨガの仕事をしたい方
健康大国株式会社HP：http://kenko-ohkoku.jp/​​​

＃ストレッチヨガ
＃ジャパニーズヨガ
＃骨盤調整ヨガ