Самоисцеление с помощью йоги, укрепляющей кишечник

Описание: На этом уроке используются полотенца, поэтому, пожалуйста, приготовьте их заранее.
Этот урок предназначен для расслабления живота, который имеет тенденцию становиться жестким, а также для расслабления кишечника и одновременной коррекции таза и позвоночника.
Этот метод самоподдержки рекомендуется тем, кто не имеет силы основных мышц и не может заниматься самостоятельно.

0:00 Вступительная беседа
0:26 Проверка тела сегодня
0:58 Стимуляция солнечного сплетения　　
1:58 Расслабление диафрагмы　
3:16 Расслабление кишечника в версии Шиацу　
4:51 Поза моста Версия для внутреннего бедра
6:47 Тренировка нижней части живота Регулировка поясницы
8:43 Скручивание двух коленей　
11:17 Расслабление боковых дыхательных мышц
12:40 Поза мечты
14:23 Поза Гакусея с лицом вверх Версия для расслабления спины
17:13 Сброс конечностей
18:23 Завершение разговора

■Бесплатное 45-минутное видео по йоге в подарок!
https://page.line.me/rar8794z?openQrM...

■Получите самый популярный урок JapaneseYOGA в прямом эфире здесь! Онлайн школа
https://japan-yoga.or.jp/online-studio/

Последние выпуски журнала "Ежедневная вечерняя йога" здесь.
   • ジャパニーズヨガファミリー夜ヨガ  

◆Возвратные номера "Ежедневной утренней йоги
   • ジャパニーズヨガファミリー毎日朝ヨガ  

◆Кликните здесь для ежедневного календаря йоги
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga...

Профиль японской йоги Нацуми
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga...

Книга Секреты стойки на одной ноге
https://amzn.to/34rpluB

Заявки на работу и запросы
Email: [email protected]
-------------------------------------------------------------
Instagram:   / happynatsumi  
Официальный блог: https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga...
Радио Голос: https://voicy.jp/channel/1209
-------------------------------------------------------------
■ Вы можете начать, даже если вы скованны! Изучите йогу с нуля и получите сертификат [Онлайн курс обучения йоге].
Всеяпонская ассоциация йогатерапевтов HP: https://japan-yoga.or.jp/

Для тех, кто хочет работать в йоге
Health Powerhouse, Inc. HP: http://kenko-ohkoku.jp/