Как я смог поднять 3 блина на жиме лежа, несмотря на плохую генетику.

Совет по жиму лежа, о котором никто не говорит (МГНОВЕННЫЙ ЛИЧНЫЙ РЕКОРД)

Bas Rutten Destroyed My EGO Fast

Обычная мебель за МИЛЛИОНЫ рублей? Или за что платят премиум клиенты

Упражнения, от которых я отказался ради роста мышц (и лучшие альтернативы)

Развивай такую ​​крепкую хватку, чтобы старики тебя уважали.

Pull Ups Not Improving? The Real Reason Most Streetlifters Stall

Самая большая ошибка, которую совершают в тренажерном зале люди старше 40 лет, занимающиеся силов...

До становой тяги с пятью блинами осталось 9 минут.

The exact moment you should hire a strength coach

Прекратите верить в "бесполезный объем" (Правда для натуральных бодибилдеров)

МОСКВА-ЛЬВОВ

10 способов укрепить поясницу

Программа тренировок, которую я использовал для достижения веса 160 кг (352 фунта) в жиме лежа.

Расправьте сухожилия бицепса

5 вещей, которые я только что узнал и которые резко увеличили мои достижения

Идеальный план тренировок для наращивания мышечной массы и силы (подходы, повторения и упражнения)

Элитные форварды, использующие кроссоверы, как самый быстрый конькобежец НХЛ Коннор Макдэвид

Just do what I say and you’ll get to a 3 plate bench

Атаки На Энергосистему Продолжаются⚡💥 Стороны Готовятся К Переговорам🤝📈 Военные Сводки 22.02.2026

Подход «стоп-стоп», который помог мне выполнить приседание весом 247,5 кг, жим лежа 160 кг и стан...