Упражнения, от которых я отказался ради роста мышц (и лучшие альтернативы)
Автор: Renaissance Periodization
Загружено: 2026-02-16
Просмотров: 70021
Описание:
ОБНОВЛЕННОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ RP HYPERTROPHY: https://rpstrength.com/rphypeapp
Станьте участником канала RP и получите мгновенный доступ к более чем 200 видеороликам с эксклюзивным углубленным обучением и передовым научным контентом! ➡️ / @renaissanceperiodization
0:00 Жим над головой
3:24 Разведение гантелей в стороны
7:35 Тяга штанги в наклоне
11:30 Приседания со штангой на плечах
18:06 Жим штанги над головой
22:08 Становая тяга
27:08 Заключение
С участием доктора Майка Исраэтеля, специалиста по физическим упражнениям и соучредителя RP, который делится научно обоснованными рекомендациями по тренировкам и питанию.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
