Прекратите верить в "бесполезный объем" (Правда для натуральных бодибилдеров)

Описание: Есть вопросы по коучингу? https://f0519b4hzes.typeform.com/to/j...

FazliftsRX — мое приложение для тренировок: https://www.coachos-app.com/fazlifts

0:00 — Почему большинство натуральных атлетов застревают на месте: низкие стандарты, а не мотивация или программа
0:54 — Стандарт №1:
1:39 — Усилия в контексте: диапазоны повторений, компромиссы в объеме и избегание ненужного объема
3:56 — Стандарт №2:
4:46 — «Золотая зона»: долгосрочная устойчивость и реалистичный естественный прогресс
7:01 — Проблемы индустрии: нереалистичные еженедельные результаты + погоня за новизной сбрасывает прогресс
8:35 — Стандарт №3:
9:28 — Критерии упражнений: безопасность, допустимая нагрузка и ограничения целевой мышцы
10:07 — Стандарт
11:06 — Заключение: повышение стандартов в отношении усилий, прогресса, выбора упражнений, последовательность

Волшебник. Полное руководство по тренировкам всего тела: https://fazlifts.co.uk/products/the-w...

Barbarian: как составить программу тренировок для верхней и нижней частей тела для всех: https://fazlifts.co.uk/products/the-b...

Noob: лучшая книга для начинающих по тренировкам: https://fazlifts.co.uk/products/the-n...

🔗 Программа BoostCamp – Накачанный интеллектуал: https://www.boostcamp.app/#fazlifts

🎥 Смотрите далее: Я перестал следовать «научно обоснованным» тренировкам и добился невероятных результатов!:    • I Stopped Following "Science Based" Workou...  

#Fazlifts #gym #BoostCamp #Гипертрофия #НатуральныйБодибилдинг #НаращиваниеМышц #СиловыеТренировки #ПрогрессивнаяПерегрузка #КонтролируемаяЭксцентрическаяТренаж #МеханическоеНапряжение #Последовательность #СоветыПоТренировкам #СоветыДляТренажерногоЗала #Бодибилдинг #ПрогрессВТренажерномЗале #ФитнесНаДоказательнойОснове