التمرين قبل الفطار ولا بعده؟ الصح إيه في رمضان؟
Автор: Dr.Sam.Healthy / دكتور سامر الصحي
Загружено: 2026-03-02
Просмотров: 1856
Описание:
التمرين قبل الفطار ولا بعده؟ 🤔🔥
سؤال بيتسأل كل رمضان… وناس كتير محتارة تعمل إيه!
في الحلقة دي جاوبت بشكل علمي مفصل على أهم الأسئلة:
هل التمرين قبل الفطار بيحرق دهون أكتر؟
هل ممكن يسبب هبوط؟
هل العضلات بتضيع في الصيام؟
هل الإنسولين بعد الفطار بيمنع الحرق؟
وأفضل وقت تتمرن فيه لو هدفك تخس أو تبني عضل؟
اتكلمنا عن:
✔️ فسيولوجيا الصيام وإزاي الجسم بيستخدم الطاقة
✔️ دور الإنسولين والجلوكاجون والكورتيزول
✔️ الحفاظ على الكتلة العضلية في رمضان
✔️ أفضل عدد تمارين في الأسبوع
✔️ أخطاء خطيرة ناس كتير بتقع فيها
لو عايز تخس دهون وتحافظ على عضلاتك في رمضان
أو بتتمرن ومش عارف تختار الوقت المناسب
الحلقة دي مهمة جدًا ليك 👌
اكتبلي في الكومنت:
بتمرن إمتى في رمضان؟ قبل ولا بعد؟ وليه؟
ومتنساش تعمل لايك واشتراك في القناة عشان يوصلك كل جديد عن التغذية، الهرمونات، والتمرين بشكل علمي بسيط ❤️🔥
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
