السحور الذكي: تاكل إيه عشان تصحى نشيط وماتجوعش طول اليوم
Автор: Dr.Sam.Healthy / دكتور سامر الصحي
Загружено: 2026-03-04
Просмотров: 576
Описание:
هل بتصحى في رمضان تعبان وجعان وصداعك مش راضي يروح؟ 🤔
يبقى غالبًا المشكلة مش في الصيام… المشكلة في السحور.
في الفيديو ده اتكلمت بالتفصيل عن **السحور الذكي**:
تاكل إيه عشان تصحى نشيط؟
إزاي تثبت سكر الدم طول اليوم؟
ليه البروتين أهم من إنك تاكل كمية كبيرة؟
إمتى الكربوهيدرات تبقى مفيدة وإمتى تبوّظ يومك؟
وإزاي تتجنب العطش والهبوط؟
هتفهم علميًا تأثير الأكل على:
هرمونات الجوع والشبع
مستوى الطاقة والتركيز
الإحساس بالعطش
وحرق الدهون في رمضان
الفيديو مليان معلومات طبية مبنية على علم وفسيولوجيا الجسم، بأسلوب بسيط يخليك تطبّق من أول يوم.
لو هدفك:
✔️ تصحى نشيط
✔️ ماتجوعش بدري
✔️ تركز في شغلك
✔️ وتستفيد من الصيام صحيًا
يبقى الفيديو ده معمول ليك.
اكتبلي في التعليقات: إيه أكتر حاجة كنت بتعملها غلط في السحور؟
ومتنساش تعمل لايك وتشترك في القناة عشان توصلك باقي فيديوهات رمضان الصحية 💙
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
