Dr.Sam.Healthy / دكتور سامر الصحي
أهلاً بيكم في قناتي! أنا د. سام، استشاري غدد صماء وخبير في التخسيس والتغذية الهرمونية، بخبرة سنين طويلة في علاج السمنة، اضطرابات الهرمونات، ومشاكل التمثيل الغذائي.
في القناة دي، هتاخدوا المعلومة الطبية الصح... بس بشكل بسيط، مضحك، ومفيد! 😄
هتعرف إزاي تخس صح من غير حرمان، إزاي تزبط هرموناتك، وإزاي تفهم جسمك علشان تعيش حياة صحية ومتوازنة.
سواء عندك لخبطة في الغدة، مقاومة إنسولين، تكايس مبايض، أو زهقت من الدايت التقليدي... انت في المكان الصح!
انضم لآلاف الناس اللي اتغيرت حياتهم، وخلّي هدفك مش بس تخس، لأ… تعيش بصحة وسعادة!
لو بتدور على محتوى طبي موثوق، ممتع، وبيكلمك بلغتك… دوس اشتراك ويلا بينا نبدأ الرحلة!
Welcome to my channel! I'm Dr. Sam — a consultant endocrinologist and expert in weight loss and hormonal health, with years of experience helping people transform their bodies and their lives.
O
🔥 أعداء حرق الدهون الصامتين! عادات يومية بتوقف التخسيس من غير ما تحس
ليه بتشتهي سكريات بالليل؟ الحقيقة العلمية عن الرغبة في الأكل وإزاي تسيطر على هرموناتك
الحديد: المعدن اللي بيشغّل جسمك… نقصه يدمّرك وزيادته ممكن تسمّمك! حقايق صادمة 👀
المعركة مع السكر: إزاي توقف الإدمان بعد أول قضمة؟ الحقيقة اللي محدش بيقولها!
قوّة النوم الخفية: حقائق هتقلب مفاهيمك وتغيّر جسمك!
قهوة + لبن = مصيبة ولا معجزة؟! الحقيقة العلمية اللي محدش قالهالك!
ليه في ناس “رفيعة بس ملبّسة دهون”؟ الحقيقة الصادمة بين الجينات ونمط حياتك!
التمرين في البيت: حقيقة فعّالة ولا مضيعة للوقت؟ مفاجآت محدّش قالهالك!
القلاية الهوائية vs القلاية التقليدية: حقيقة الصحة اللي محدش بيقولها!
السكر الخفي… قاتل الكرش! أكلات بتسمنك وإنت فاكر نفسك بتخس!
المشروب اللي يحرق دهون البطن… والسر اللي محدّش بيقولّه عن الكبد الدهني!
٣ وجبات يوميًا تكمّش بطنك من غير حرمان | الحقيقة اللي محدّش بيقولّها
ليه تمرينين بس يقدروا يشغّلوا دهون بطنك طول اليوم؟ الحقيقة اللي محدش قالهالك!
السر اللي هيخلّي بطنك تختفي… من غير ما تقلّل اللقمة!
ليه كرشك رافض ينزل؟ أخطاء الفطار اللي بتخرب كل دايت!
10 دقايق تخلّصك من الكرش؟
أكلات شكلها بريء… لكن بتنفخ الكرش! حقائق محدش بيقولها
ليه 10 دقايق مشي بعد الأكل ممكن تنسف دهون بطنك؟! الحقيقة اللي محدش قالهالك
النوم ولا الكرش؟ الحقيقة اللي محدّش بيقولها عن دهون البطن!
أخطر غلطة بتدمّر الحرق عند 90% من الناس | محدّش هيقولك الحقيقة دي
خسّيت 10 كيلو في شهر؟! الحقيقة العلمية الصادمة اللي محدّش بيقولها!
ليه وزنك واقف رغم إنك بتاكل قليل؟ 6 حقايق خطيرة محدّش بيقولك عليها!
تاكل إيه بالليل من غير ما تعمل كرش؟ مفاجآت علمية!
ليه الكرش مش بيروح؟ 5 خرافات لازم توقف تصديقها فورًا!
ليه في ناس تخسّس كل جسمها… إلا الكرش؟
"حقن التخسيس GLP-1: معجزة ولا خدعة؟! الحقيقة الكاملة عن أدوية السمنة الجديدة"
الڤيتامينات: حقائق مُفاجئة محدش بيقولّها! هل فعلاً محتاجين مكمّلات؟
ليه بقيت مش عارف تنام؟ أسرار خطيرة عن الأرق محدش بيقولها!
🧠💪 "ليه بتعيى كتير؟ الحقيقة الصادمة عن المناعة، الأكل، النوم، والتوتر!"
🩺 "الكبد الدهني! الحقيقة اللي محدش بيقولها في عالمنا العربي 😱 |