MA Routine DOS FORT 2 (6 exercices Pilates magiques pour se redresser !)

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🎯DOS -🟡 NIVEAU 2-Dans cette séance animée par Silvia, vous allez pratiquer une Routine de 6 exercices "magiques" pour obtenir un Dos plus droit (moins "vouté") et fort avec la méthode Pilates ! Cette Routine est idéale si vous passez pas mal de temps devant l'ordinateur ou dans votre voiture ! Un bâton en bois (ou une bande élastique ou une serviette) est utilisé pour 1 exercice !
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SILVIA DEL MONACO, coach sportif diplômé depuis plus de 20 ans spécialisée dans le MAL DE DOS, la FIBROMYALGIE, formatrice des Coachs Sportifs et des kinésithérapeutes. Elle a formé et aidé des milliers de personnes en plusieurs pays à améliorer leur qualité de vie ! Fondatrice des Concepts PILATES & MORE et OSC (Organisation Stratégique du Changement), ell collabore avec plusieurs experts Santé en revalidation.
💚SON DESIR EST DE FAIRE DE L’AUTO-FORMATION UN LEVIER POUR MIEUX CONNAITRE SON CORPS ET CHANGER SA VIE ! 😀
Son Expérience personnelle :
⚡ Elle a dépassé mes limites physiques en faisant un "surentrainement- burn out" à 35 ans
💖 vaincue une grosse hernie discale L4-L5 qui m'a paralysé la jambe droite.
💪Elle domine une fibromyalgie et de la douleur chronique depuis 10 ans.
🥗 Elle a pris plus que 12kg à cause des corticoïdes et des médicaments lourds et elle les ai perdu sans régime, grâce à une bonne organisation alimentaire.
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😊 A bientôt,
Silvia et Fred