Posições de Yoga - Adho Mukha Svanasana
Автор: Yoga com Leandro Castello Branco
Загружено: 2017-09-12
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Posições de Yoga - Adho Mukha Svanasana
Com total certeza, a postura do cachorro olhando para baixo (adho mukha svanasana) é a mais comum de todas, hoje em dia. Faça uma aula de hatha, uma de iyengar - ashtanga nem se fala - com certeza ela estará presente!
Nunca é demais lembrar - para fazer bem e com segurança as posições de yoga, no caso "Adho Mukha Svanasana", é preciso conhecer os erros e saber os ajustes principais!
Os maiores erros na postura são - priorizar o alongamento das pernas, curvando as costas. Colar os ombros nas orelhas e pressionar demais as mõas contra o solo, fazendo o peito arquear.
Para conhecer os ajustes e os benefícios, assista!
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