Posições de Yoga - Ardha Chandrasana - Postura da Meia-Lua
Автор: Yoga com Leandro Castello Branco
Загружено: 2017-10-24
Просмотров: 9966
Описание:
Posições de Yoga - Ardha Chandrasana - Postura da Meia-Lua
Dentre as posições de Yoga mais comuns, está é uma de nível intermediário. Ardha Chandrasana, a meia-lua, alonga a parte anterior da perna de trás, enquanto tonifica a perna da frente. Ela provê um alongamento potente da área abdominal e desafia a força dessa área e de toda a musculatura ao longo da coluna.
Para fazer bem as posições de yoga, aqui, no caso, ardha chandrasana, é preciso saber os erros mais comuns e os ajustes.
Os principais erros aqui são - passar o joelho do tornozelo, colar a cabeça na nuca, arquear demais a coluna e ignorar o apoio dos pés, fazendo uma base frágil.
Aprenda a ajustá-la agora!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
