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Posições de Yoga - Virabhadrasana 1 - Posição do Guerreiro
Автор: Yoga com Leandro Castello Branco
Загружено: 2017-08-23
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Posições de Yoga - Virabhadrasana 1 - Posição do Guerreiro
Especialmente comum para praticantes de ashtanga vinyasa, Virabhadrasana 1 é uma das posições de yoga mais utilizadas para fortalecer as pernas e dar um gás no ânimo.
A única forma de fazer posições de yoga corretamente é conhecer os erros e conhecer e praticar os ajustes. No Virabhadrasana 1 não é diferente!
Os erros mais comuns são dobrar o joelho mais do que se deve, exagerar na curvatura das costas e levar os ombros nas orelhas!
Assista para as correções e para saber o efeito no chakra.
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