La mejor RUTINA de TREN SUPERIOR para ganar músculo (según la ciencia)

Описание: En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) expone una rutina de hipertrofia para torso completo: pecho, espalda, hombros, trapecios, bíceps, tríceps y abdominales.
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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo
00:55 ¿Qué músculos se trabajan en una rutina de torso?
01:55 Movimientos en una rutina de torso
02:41 Selección de ejercicios
03:54 Ejemplo de rutina de torso
04:11 - Press de banca inclinado
05:17 - Jalón al pecho
06:24 - Remo en máquina T con pecho apoyado
07:23 - Aperturas o cruces planos
08:24 - Elevaciones laterales
09:53 - Curl bayesian en banco
07:57 - Extensiones de tríceps por encima de la cabeza
11:55 - Ejercicio de abdomen
13:20 Resumen y conclusiones

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