Топ-3 упражнения для каждой мышцы — с участием доктора Майка Исратела

Описание: Пропустили ли мы какие-либо ваши любимые упражнения?

Не забудьте заглянуть на канал доктора Майка Исратела здесь:
/ @renaissanceperiodization

Это видео создано исключительно в образовательных и документальных целях.

Подпишитесь! Дорога к 10 миллионам подписчиков!

►Оцени новую коллекцию от Gymshark! Промокод "JESSE10" — скидка 10%: https://www.gymshark.com/jesse10
►НОВОЕ: Моя персональная программа тренировок: ► https://bit.ly/416y03L
►Подпишись на мой Snapchat для ежедневных влогов и закулисных моментов: ► https://bit.ly/3ArXN83
►Добавки Gorilla Mind (Промокод JESSE — скидка 10%): ► http://www.gorillamind.com/jesse
►Мой Instagram: @JesseJamesWest ►   / jessejamesw…  

Темы: топ-3 упражнения для каждой мышечной группы, Майк Исрател, Джесси Джеймс Уэст, фитнес-советы, лучшие и худшие упражнения, набор мышц, как нарастить мышцы, бесплатная программа тренировок

00:00 Вступление
00:16 Топ-3 упражнения для спины
04:37 Топ-3 упражнения для плеч
08:14 Топ-3 упражнения для трицепсов
11:02 Топ-3 упражнения для квадрицепсов
14:01 Топ-3 упражнения для ягодиц
17:16 Топ-3 упражнения для бицепсов бедра
20:12 Лучшее упражнение для икр
20:18 Топ-3 упражнения для бицепсов
22:18 Топ-3 упражнения для груди
25:27 Бесплатная программа