Definir Pernas e Glúteos | Treino em Casa (iniciantes)
Автор: MOVE com ANA MORAIS
Загружено: 2018-12-25
Просмотров: 4812
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Este vídeo faz parte da Série - Treinos em Casa - e podes fazer comigo em tempo real ou tirar ideias para os teus próximos treinos. É ideal para quem está a começar ou recomeçar a treinar, pois são exercícios fáceis de fazer (e eficazes!). Não é preciso material ou equipamento nenhum.
Aqui vamos definir as pernas e glúteos e não é preciso material nenhum. Depois, segue para o vídeo 4 e 5, para teres acesso ao resto do treino. Não te esqueças de ver os vídeos anteriores para treinares também os abdominais.
Podes fazer em casa, outdoor ou no ginásio. Vamos lá, MOVE... comigo!
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