10 Min Move & Tone | Poitrine, Bras, Dos | Sans Matériel
Автор: MOV'HEAL by Sarah
Загружено: 2026-02-02
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Описание:
Bienvenue dans cette séance 10 min Move & Tone, dédiée au renforcement du haut du corps au poids de corps.
Dans cette routine courte et efficace, vous travaillerez la poitrine, les bras et le dos à travers des mouvements accessibles, sans aucun matériel.
Cette séance est idéale pour tonifier le haut du corps, améliorer la posture et renforcer les muscles profonds, tout en respectant votre corps.
Bénéfices de la séance
Renforcement de la poitrine, des bras et du dos
Amélioration de la posture et du maintien
Tonification du haut du corps
Activation musculaire douce et efficace
Routine express, parfaite pour les journées chargées
IMPORTANT :
Si vous ressentez la moindre douleur ou inconfort, faites une pause et adaptez le mouvement à votre niveau. N’hésitez pas à choisir une autre séance si nécessaire.
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