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5 Min Pilates | Routine Express | Sans matériel
Автор: MOV'HEAL by Sarah
Загружено: 2026-02-06
Просмотров: 135
Описание:
Terminez votre journée ou commencez-la en douceur avec cette séance Pilates de 5 minutes !
Cette routine express est parfaite pour :
Renforcer vos abdos et obliques
Améliorer le gainage et la stabilité du tronc
Mobiliser votre colonne vertébrale et vos articulations pour plus de fluidité
Tonifier vos fessiers et jambes sans matériel.
IMPORTANT :
Si vous ressentez la moindre douleur ou inconfort, faites une pause et adaptez le mouvement à votre niveau. N’hésitez pas à choisir une autre séance si nécessaire.
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