10 Min Move & Stretch | Ouverture du Buste & des Épaules | Sans Matériel
Автор: MOV'HEAL by Sarah
Загружено: 2026-02-26
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Описание:
Offrez-vous 10 minutes de mobilité pour ouvrir le buste, assouplir les épaules et améliorer votre posture.
Cette séance de Move & Stretch cible :
• l’ouverture de la cage thoracique
• la mobilité des épaules
• le haut du dos
• les tensions cervicales
• la posture voûtée liée au travail sur ordinateur
Idéal si vous passez de longues heures assis(e), si vous ressentez des épaules fermées ou un dos arrondi, ou si vous cherchez une routine rapide pour relâcher les tensions du haut du corps.
✔ Sans matériel
✔ Accessible à tous niveaux
✔ Parfait en pause bureau ou en fin de journée
Respirez plus librement & Redonnez de l’espace à votre posture.
IMPORTANT :
Si vous ressentez la moindre douleur ou inconfort, faites une pause et adaptez le mouvement à votre niveau. N’hésitez pas à choisir une autre séance si nécessaire.
#MobilitéÉpaules #OuvertureBuste #Posture #Stretching #BienÊtre #HautDuDos
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