Ako posilniť CORE | Zbav sa bolesti chrbta
Автор: DO Pilates SK
Загружено: 2026-01-28
Просмотров: 303
Описание:
V tejto reportáži z relácie Dámsky klub sa venujeme téme posilňovania stredu tela – CORE, ktorý je kľúčový pre zdravý chrbát, stabilitu a pohyb bez bolesti. 😊Vysvetľujem, kde sa CORE nachádza, čo všetko zahŕňa a prečo býva často oslabený, najmä pri sedavom spôsobe života a s pribúdajúcim vekom. 👀
👉 Dozvieš sa, čo sa deje v tele pri slabom CORE – prečo vzniká bolesť chrbta, zhoršené držanie tela, nestabilita či preťaženie krížov. Ukážem ti, prečo je silný stred tela základom zdravého pohybu, lepšej rovnováhy a ochrany chrbtice pri bežných denných činnostiach. 💪
👉 Súčasťou videa sú aj názorné a bezpečné cviky na posilnenie CORE, ktoré si vieš zacvičiť doma, bez pomôcok. Cvičenie je vhodné aj pre začiatočníkov a seniorov, pretože je vedené kontrolovane, s dôrazom na správne zapojenie svalov a oporu pre chrbticu. 🧘♀️💪
Ak chceš zlepšiť stabilitu tela, znížiť bolesť chrbta a cítiť sa istejšie v pohybe, toto video je skvelý štart.
00:00 Úvod - predstavenie témy
00:48 Ktoré svaly predstavujú CORE
01:56 Prečo musíme posilňovať CORE
02:48 Cvičenia na CORE
09:54 Tehličky
#pilates #denisaowen #cvicenie #cviceniedoma
FACEBOOK
/ dopilatesstudio
INSTAGRAM
/ dopilates_studio
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
