Шпагат для начинающих/ День 6 / A Split for Beginners/ Day 6

Описание: И снова на тренировку!
-------------------------------------------------------------------------------
Все наши комплексы здесь: https://onlinefitness.tv
Как нас найти:
  / onlinefitness.tv  
  / onlinefitnesstv  
-------------------------------------------------------------------------------
Желанный шпагат все ближе и ближе! К Вашему вниманию шестая тренировки марафона "Шпагат за 30 дней", которую традиционно проведет наш инструктор Наташа. На этот раз мы снова будем работать над складкой. Но не забываем о хорошем разогреве - эффективной разминке и, конечно же, ровной спине.

Напомним также, что отсутствие физической подготовки иногда порождает болевые ощущения. Если вы узнали о нашем марафоне только сегодня, лучше начинать тренировки с легкой нагрузки. Побочными эффектами от очень быстрого шпагата могут стать реальные травмы - разрыв связок, микроразрывы мышц. К растяжке мышц надо готовится постепенно.

Если вы пропустили предыдущие тренировки, смотрите видео по этим ссылкам:
•    • Шпагат для начинающих / День 1,8 / A Split...  
•    • Шпагат для начинающих / День 2\9 / A Split...  
•    • Шпагат для начинающих/ День 3\10 / A Split...  
•    • Шпагат для начинающих/ День 4 / A Split fo...  
•    • Шпагат для начинающих/ День 5 / A Split fo...  

Друзья, как ваши успехи? Какие проблемы возникают при выполнении упражнений? Все ли доступно и понятно?
Тренируйтесь с нами! И уже совсем скоро вы не узнаете собственного тела!
--------------------------------------------------------------------
Напомним также, для вашего удобства в каждом видео есть субтитры на русском и английском языках.