Как сесть на поперечный шпагат?/День 9,11,13 / How To Do A Side Split?/ Day 9,11,13

Описание: Как сесть на поперечный шпагат?/День 9,11,13
-------------------------------------------------------------------------------
Все наши комплексы здесь: https://onlinefitness.tv
Как нас найти:
  / onlinefitness.tv  
  / onlinefitnesstv  
-------------------------------------------------------------------------------
Ну что же, пришло время для поперечного шпагата! Не привыкайте к комфорту, успех уже близко! Девятая тренировка состоит из повтора всех упражнений ДНЯ 2 и дополнительной тренировки от нашего тренера Кати. Начнем с выполнения приседаний в стиле "плие", каждый раз стараясь опуститься все ниже.
Поперечный шпагат, если проще, это разведение ног в сторону. Но такой вид растяжки является сложным и иногда особенность построения суставов, эластичность связок или мышц становятся помехой на пути к желанному шпагату. Впрочем, не расстраивайтесь, регулярные занятия обязательно дадут нужный результат. Помните, тот, кто сходит быстро с дистанции, ничего не получает!
Если вы пропустили предыдущие тренировки, смотрите видео по этим ссылкам:
• ДЕНЬ 1    • Шпагат для начинающих / День 1,8 / A Split...  
• ДЕНЬ 2    • Шпагат для начинающих / День 2\9 / A Split...  
• ДЕНЬ 3    • Шпагат для начинающих/ День 3\10 / A Split...  
• ДЕНЬ 4    • Шпагат для начинающих/ День 4 / A Split fo...  
• ДЕНЬ 5    • Шпагат для начинающих/ День 5 / A Split fo...  
• ДЕНЬ 6    • Шпагат для начинающих/ День 6 / A Split fo...  
• ДЕНЬ 7    • Шпагат для начинающих/ День 7 / A Split Fo...  
• ДЕНЬ 8 =ДЕНЬ 1+    • Как сесть на продольный шпагат?/ День 8,10...  
Тренируйтесь с нами! И уже совсем скоро вы не узнаете собственного тела!
--------------------------------------------------------------------
Напомним также, для вашего удобства в каждом видео есть субтитры на русском и английском языках.