Die ultimative Mini-Cut Anleitung 2025 (Schnell Fett verlieren in 30 Tagen)

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Neu? Hi, mein Name ist Sjard Roscher. Ich bin Gründer von Quantum Leap Fitness, der 90 Tage Challenge und Autor der Fettverlust Fibel. Zusammen mit Wissenschaftlern erstellen wir diese Videos, um die komplexe Wissenschaft zur Traumfigur einfach und verständlich zusammenzufassen, damit wir alle bessere Resultate erzielen können. Für mehr Strategien und eine intensive Betreuung stehen wir Dir auch mit Deutschlands Transformations-Programm #1 zur Verfügung: Die 90 Tage Challenge.

📌 Timestamps:
00:00 In 30 Tagen Fett abbauen?
01:27 Was ist ein Mini-Cut?
04:27 Kalorien & Timing
06:08 Makronährstoffe festlegen
08:31 Kalorien per App tracken
09:51 Dein Training
11:03 Alltagsaktivität & Cardio Training
12:26 Schlaf & Regeneration

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Holz hacken, Wasser tragen
Sjard

Studien & Referenzen:
https://www.strongerbyscience.com/diet/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21558...

https://www.strongerbyscience.com/pro...

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

https://www.cell.com/current-biology/...

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...