Горе и скованность в груди: дыхательные упражнения и самомассаж для эмоционального расслабления.

Описание: Горе живет не только в уме.
Оно живет и в теле.

Многие люди, переживая горе, испытывают чувство стеснения в груди, поверхностное дыхание, тяжесть или ощущение, что они просто не могут сделать полный вдох.

В традиционной китайской медицине легкие связаны с горем.
В нейробиологии известно, что стресс и потеря могут создавать защитные паттерны напряжения в диафрагме, ребрах и грудной клетке.

В этой мягкой практике я проведу вас через:

✓ Самомассаж грудной клетки и сердечного пространства
✓ Дыхательные упражнения для раскрытия и расслабления диафрагмы
✓ Раскрытие грудной клетки с помощью пенного валика для противодействия защитному коллапсу
✓ Подход к эмоциональному высвобождению, учитывающий особенности нервной системы

Я сама пережила периоды горя и глубокого истощения нервной системы. И вот что я поняла: исцеление происходит не через давление, а через расслабление.

Если вы переживаете потерю, переходный период или эмоциональную тяжесть, эта практика для вас.

🎥 Похожие видео

▶️ Снятие тревоги с груди (мягкие соматические движения)
   • Somatic Movement for Anxiety: Release Tens...  

▶️ Соматическое дыхание
   • 4 Years in India Led Me to This Breathwork...  

🌿 Бесплатный ресурс

🔹 Получите мой набор инструментов для снятия соматического стресса
Простые телесно-ориентированные практики, чтобы успокоить вашу систему, снять напряжение и снова почувствовать себя в безопасности в своем теле.

https://thrivebeyondpain.systeme.io/s...

🔹 Индивидуальные консультации
https://VitalFlowWellness.as.me/movem...

🔹 Избавьтесь от мышечного напряжения и боли — получите мой бесплатный мастер-класс по фасциальному расслаблению
https://www.thrive-beyondpain.com/rol...

🔹 Присоединяйтесь к моей закрытой группе в Facebook для прямых трансляций о целостных методах лечения хронической боли
  / thrivebeyondpain  

Медицинское предупреждение:
Это видео предназначено только для образовательных и информационных целей и не является медицинской консультацией. Оно не заменяет профессиональную медицинскую диагностику, лечение или уход. Всегда консультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую новую практику движений, дыхания или самомассажа, особенно если у вас есть заболевание, травма или вы испытываете серьезные симптомы. При появлении боли, головокружения или усилении симптомов немедленно прекратите прием препарата и обратитесь за медицинской помощью.