Боль в височно-нижнечелюстном суставе? 3 скрытые причины + сеанс с инструктором для облегчения боли.

Описание: В этом видео я разберу 3 распространенные причины боли в челюсти — многие из которых люди совершенно упускают из виду — и покажу вам мягкую 5-минутную разминку, которую вы можете выполнять дома, чтобы снять напряжение и восстановить спокойствие.

✨ Это видео особенно полезно, если вы испытываете:
✔ Напряжение или щелчки в челюсти/височно-нижнечелюстном суставе
✔ Напряжение в шее и плечах
✔ Головные боли, связанные со сжатием челюстей
✔ Стрессовое напряжение в лице или рту

Если это вам знакомо, вам также могут понравиться:
👉 Мой плейлист о шее:    • Neck Pain  
👉 Мои видео о нервной системе и снятии стресса:    • Nervous System Regulation  
👉 Мое видео о соматических инструментах для снятия гнева, напряжения и стресса, связанного с выживанием:    • The Fight Response: Somatic Tools to Relea...  

💬 Напишите в комментариях — какой из Три причины показались вам наиболее правдивыми?

💛 Работайте со мной и получайте бесплатные ресурсы

🔷 Работайте со мной индивидуально — коучинг по движению и мышлению:
https://VitalFlowWellness.as.me/movem...

🔷 Избавьтесь от мышечного напряжения и боли — бесплатный мастер-класс по фасциальному расслаблению:
https://www.thrive-beyondpain.com/rol...

🔷 Закрытое сообщество в Facebook (еженедельные прямые трансляции):
  / thrivebeyondpain  

⚠️ Медицинское предупреждение

⚠️ Это видео предназначено только для образовательных целей и не является медицинским советом, диагнозом или лечением. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любые новые упражнения или оздоровительные практики. Прислушивайтесь к своему телу и двигайтесь в пределах своей зоны комфорта.

0:00 Вступление
1:30 Почему важна ваша шея
3:43 «Что нужно сказать?»

4:35 Практика ведения дневника
5:00 Реакция на конфликт
5:35 Объяснение напряжения челюстных мышц
6:28 Слабые челюстные мышцы
8:00 Практика дыхания
8:55 Упражнения для челюсти
9:36 Самомассаж челюсти
15:50 Внутреннее расслабление челюсти
17:19 Заключение