【NHKあさイチ出演】山田いずみ｜ぐっすり眠れるおやすみ前のチェアヨガ 30分
Автор: 「ヨガジェネレーション」日本最大のヨガ情報サイト
Загружено: 2023-07-08
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Описание:
山田いずみ先生によるチェアヨガ30分クラス！
ゆったりと大きな呼吸をしながら動いて、夜寝る前に行うと質の良い睡眠が期待できます。
終始近くにいる猫のあもちゃんに癒されますこと間違いなし♪
チェアヨガは、
・座ったまま行うので柔軟性は不要
・足や腰に痛みがあってもヨガができる
・マット不要
・服装はほとんど選ばない（スーツでもできる！）
・椅子のあるところならどこでもできる！
カフェ、オフィス、介護施設、自宅場所も選ばず、気軽にリフレッシュできるのが特徴。そして、山田いずみ先生のチェアヨガは、マッサージや呼吸をしっかりと行い、自分の内側を見つめるマインドフルネスをたっぷりと行います。
からだと呼吸、内観バランス良く取り入れられた、自律神経が整うチェアヨガを体験してみてくださいね！
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