おやすみ前のチェアヨガ☆彡【10分ヨガレッスン】 講師：山田いずみ
Автор: 「ヨガジェネレーション」日本最大のヨガ情報サイト
Загружено: 2022-02-09
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Описание:
チェアヨガ・シニアヨガ講師、山田いずみ先生によるおやすみ前のチェアヨガ。
ゆったりと大きな呼吸を繰り返し、身体を少し動かして温めてあげることで、眠りに入りやすくなります。
ベッドのふちに座ってできる簡単な動きですので、是非一緒にやってみて下さいね。
いずみ先生の家族のわんこ（マリーちゃん）やにゃんこ（まうちゃん・あもちゃん）達も登場！
一緒にまったりしている様子は見ているだけで癒されますね♪
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■山田いずみ先生のプロフィールとチェアヨガ講座のスケジュール
https://shop.yoga-gene.com/teacher/iz...
■山田いずみ先生による介護予防に特化した「シニアヨガ指導者養成講座」
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![[20 минут в положении сидя на стуле] Расслабляющая йога для вегетативной нервной системы.](https://image.4k-video.ru/id-video/Ut1akH8k7QY)
