10-МИНУТНАЯ ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ПИЛАТЕС ДЛЯ МЫШЦ ПРЕССА С МЯЧОМ ДЛЯ ПИЛАТЕСА И ГРИБЫМИ
Автор: Pilates at Home
Загружено: 2025-11-22
Просмотров: 577
Описание:
Прокачайте мышцы кора и выведите свои занятия пилатесом на новый уровень с помощью этой 10-минутной интенсивной тренировки пресса с использованием небольшого мяча для пилатеса и легких гантелей (по желанию). Эта быстрая и эффективная программа разработана для укрепления и формирования всего кора — от глубокой поперечной мышцы живота до нижней части живота — одновременно улучшая осанку и контроль над телом. Маленький мяч для пилатеса добавит динамической нагрузки и нестабильности для более быстрых и эффективных результатов.
Ожидайте непрерывного движения, осознанного дыхания и минимального отдыха для полного задействования мышц. Каждое упражнение разработано для удлинения мышц кора при одновременном их укреплении, помогая вам сделать корпус более подтянутым без набора массы.
Инвентарь:
Коврик для йоги
Маленький мяч
Дополнительные гантели
ВСЕ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: @ HIKEBEASTT
Только для деловых запросов: [email protected]
#фитнес #мотивация #сильныйабс #тренировкапилатесом #домашняятренировка #глубокийкор #болпилатесом #тренировкапресса #тренировкакора
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
