20-минутная сбалансированная тренировка для мышц кора - День 5 челленджа
Автор: Pilates at Home
Загружено: 2026-01-08
Просмотров: 484
Описание:
Добро пожаловать на 5-й день нашего 7-дневного челленджа «Новый старт»!
Сегодня мы сосредоточимся на укреплении мышц кора. Мышцы кора обеспечивают стабильность и поддержку позвоночника и таза, а также помогают с балансом, осанкой и общей подвижностью.
Челлендж «Новый старт» — это 7-дневный челлендж, цель которого — восстановить связь со своим телом и достичь своих фитнес-целей. Приходите на занятия пилатесом со мной, как будто это ваша работа, ваше тело будет очень благодарно за заботу, которую вы ему оказываете. Мы все растем и достигаем новых высот как семья.
Помните, этот челлендж не о совершенстве! Он о том, чтобы заботиться о себе, день за днем. Если вы почувствуете слабость, перезагрузитесь! Делайте перерывы, когда это необходимо, двигайтесь осознанно и гордитесь собой за то, что сегодня вы начали челлендж.
Пройдите челлендж 3 раза, всего 21 день, чтобы сформировать новую здоровую привычку и образ жизни. Результаты могут отличаться.
Оборудование:
(По желанию) Коврик для йоги
(Пожалуйста, поделитесь, подпишитесь)
(Оставайтесь на связи в социальных сетях - Hikebeastt)
Временные метки:
0:00 Введение
0:32 Пресс лежа на спине
14:30 Фокус на косых мышцах живота
19:10 Бонусное упражнение
#pilatesworkout #coreworkout #sixpack #fitnesschallenge #fitness #pilatesabs
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
