20-минутная тренировка по пилатесу для всего тела - День 1 - Без оборудования - Включает заминку

Описание: Добро пожаловать на первый день нашего 7-дневного челленджа «Новый старт»!

УРА! Я так рада, что вы смогли присоединиться ко мне сегодня на занятии. Эта тренировка для всего тела подарит вам ощущение свежести и готовности к новому дню! Эта мягкая, но эффективная тренировка фокусируется на контролируемых движениях, осознанном дыхании и задействовании всего тела.

Челлендж «Новый старт» — это 7-дневный челлендж, цель которого — восстановить связь со своим телом и своими фитнес-целями. Он работает только если вы прилагаете усилия! Приходите на пилатес со мной, как будто это ваша работа, ваше тело будет очень гордиться вашей заботой. Мы все учимся, растем и достигаем новых высот как семья. Этот челлендж также для меня: я взяла 2 недели перерыва в тренировках и пилатесе, чтобы начать все заново вместе с вами! Разделяя этот момент вместе.

Помните, этот челлендж не о совершенстве! Он о том, чтобы заботиться о себе, день за днем. Делайте перерывы, когда это необходимо, двигайтесь осознанно и гордитесь собой за то, что сегодня вы нажали кнопку «Включить».


Выполните задание 3 раза в течение 21 дня, чтобы сформировать новую здоровую привычку и образ жизни. Результаты могут отличаться.

Оборудование:
(По желанию) Коврик для йоги

СТАВЬТЕ ЛАЙКИ, ДЕЛИТЕСЬ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ - Hikebeastt

Временные метки:
0:00 Введение
0:31 Разминка
3:01 Пилатес-тренировка
20:33 Заминка (Растяжка)

#pilatesworkout #challenge #fitnesschallenge #7daychallenge #pilateshome #pilatesathome #fullbodyworkout #fullbodypilates