Tägliche MOBILITY ROUTINE (CrossFit Trainingsplanung Folge 1)

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Willkommen zu meiner neuen YouTube-Serie, in der ich die 5 Bausteine meiner CrossFit Trainingsplanung vorstelle! In dieser ersten Folge dreht sich alles um meine tägliche Mobility-Routine – ein entscheidender Faktor, um meine Beweglichkeit zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und meine Leistung im Training zu steigern.

📌 Was erwartet dich in diesem Video?
0:00 Intro
1:22 Ziele meiner Mobility Routine
2:22 Mobility Routine gestalten
3:24 Schulter- & Handgelenksmobilität
5:44 Hüft-, Bein- & Knöchelmobilität
8:34 Koordinations- und Balanceübungen
10:58 Mobility in Trainingswoche integrieren

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#mobility #CrossFit #selbstexperiment

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Über mich:
Ich bin André und habe Anfang 2024 meine Leidenschaft für CrossFit entdeckt.
Auf diesem Kanal nehme ich Euch mit in meinen Alltag als Hobbyathlet. Ich dokumentiere meine Fortschritte ungeschönt, probiere neue Trainingsmethoden in Selbstexperimenten aus und schaue, was für mich wirklich funktioniert. Ich freue mich, wenn Du meine Reise mit begleitest und meinen Kanal abonnierst 😊

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Disclaimer:
Hinweis: Ich bin kein Arzt oder Experte in Sachen Medizin – ich teile hier einfach meine Erfahrungen und das, was für mich. Bevor du ein neues Training ausprobierst, check am besten mit einem Arzt oder Experten ab, ob es für dich passt. Alles, was du aus meinen Videos übernimmst, machst du auf eigene Verantwortung. Ich übernehme keine Haftung für Verletzungen, gesundheitliche Probleme oder andere Schäden, die daraus entstehen könnten. Trainiere smart, hör auf deinen Körper und hab Spaß dabei!