Meine SQUAT ROUTINE und wichtige Mobility Übungen für Gewichtheber und CrossFit Athleten

Описание: Freunde des gepflegten Leistungssports!

Gerade im Gewichtheber und CrossFit Training, spielt die Mobilität des Sportlers eine zumeist limitierende Rolle. Aus diesem Grund soll sich heute alles um das Thema "Mobility" drehen. Dabei zeige ich Euch meine Squat Routine, die ich selbst vor schweren Einheiten absolviere. Zusätzlich habe ich gemeinsam mit meinem Mobility Coach ‪@moving.monkey‬ noch einige Übungen heraus gesucht, die nachhaltig eure Bewegungsqualität bei Gewichtheberübungen verbessern können. Hier zeige ich je zwei Übungen für Sprunggelenk, Hüfte, Wirbelsäule, Schulter und Handgelenk.

0:00 - Intro
0:16 - Worum es heute geht?
2:35 - Welches Equipment wird benötigt?
2:55 - Wie solltest Du ein ‪@NOCCOofficial‬ verzehren?
3:20 - Beginn der Squat Routine
8:10 - Mobilität für das Sprunggelenk
7:38 - Deine Möglichkeit bei ESN zu sparen
9:38 - Mobilität für die Hüfte
9:50 - Was ist der Unterschied zwischen Mobility und Dehnung?
12:35 - Mobilität für die Wirbelsäule
15:04 - Mobilität für die Schulter
17:17 - Mobilität für die Handgelenke


Ein großer Dank geht heute an Leon Staege aka ‪@moving.monkey‬, der mich seit Jahren bei meinem Mobility Training unterstützt.

Ich freue mich auf Euer Feedback und weitere Wünsche zu neuen Videos in den Kommentaren.


Stay Healthy
Euer Max

_________________________________________________________________

Jetzt kräftig sparen bei https://esn.com mit dem Code "maxlang"

Euer Equipment rund um das Gewichtheben bekommt ihr im WEIGHTLIFTING SHOP:
https://weightlifting-shop.com/
Mit "maxlang" spart ihr zusätzlich 10 Prozentos... :-)

Dieses Video entstand mit der freundlichen Unterstützung von Julius Tyson:
https://www.instagram.com/juliustyson...

Euer Nocco erwerbt ihr am besten hier:
https://www.amazon.de/stores/page/676...

Euch gefällt das Video und ihr wollt mehr davon? Dann Daumen nach oben und Kanal abonnieren. ;-)

Meine Spotify Playlist fürs Training: https://open.spotify.com/user/1130093...

Ihr wollt mehr von mir sehen? Checkt meine anderen Social Medias:

Instagram:   / max_lang_weightlifting  
Facebook:   / maxlangweightlifting  
TikTok:   / max_lang_weightlifting