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2026年 50代の筋トレ 1年後に後悔しない目標の立て方
Автор: ボンジンXの裏ノート
Загружено: 2026-01-01
Просмотров: 2196
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2026年。
今年こそ筋トレを続けたい。そう思っている50代は多いはずです。
でも現実は、1月は気持ちが上がるのに、2月、3月で崩れる。
忙しさ、寒さ、疲れ。
そして気付けば、去年と同じ自分に戻っている。
この動画では、50代の筋トレが1年続く人が、最初に決めている目標の立て方を解説します。
見た目だけではなく、心の安定、習慣、生活の整い方まで。
筋トレ未経験でも、中級者でも、今年を変えるヒントになる内容です。
あなたの今年の目標は何ですか。
筋トレを目標にするなら、どんな形で1年続けますか。
コメントで、あなたの目標も教えてください。
※本動画は医療行為や診断を目的としたものではなく、あくまで生活習慣改善の一助としてご活用ください。
#50代 #筋トレ #健康習慣 #習慣化 #中高年 #筋肉貯金 #生活改善 #自律神経 #睡眠の質 #血流改善
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