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【検証】筋トレを3ヶ月休んだら筋肉はどれくらい落ちる？
Автор: せきかんたのカラダ改善チャンネル
Загружено: 2025-11-21
Просмотров: 4639
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筋トレを3か月間まったくしなかったら──
身体はどれだけ変わるのか？
体調にはどんな影響が出るのか？
大会を終えて完全に“燃え尽きた”僕は、あえて逆に、
3か月間トレーニングをゼロにする実験をしました。
途中から気づいたのは、
「こんなに身体って変わるの？」というほどの衰えと、
筋トレをしていない時の意外な不調。
腕や脚のサイズが〇cmもダウン
半袖がスカスカになるレベルの見た目変化
腰痛や関節痛の増加
筋肉痛が1週間取れないほどの回復力低下
食事の乱れによる筋量ダウンの加速
“たった3か月”でここまで変わるのか…
そんなリアルをすべてさらけ出しています。
「最近トレーニングが続かない」
「やる気が出ない」
「忙しくてサボりがち」
そんな人ほど、この動画が必ず“気づき”になります。
ぜひ最後まで見て、あなたの習慣づくりの参考にしてください！
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