中高年は筋トレ後にコレだけは…見落としがちなNG習慣7選
Автор: ボンジンXの裏ノート
Загружено: 2025-12-24
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筋トレ自体は順調なのに、
同年代と比べると体が変わっていく実感が薄い。
それ、中高年ほどやりがちな
「筋トレ後のNG習慣」が原因かもしれない。
この動画では、
筋トレ後の数十分でつい選びがちな行動の中から、
中高年の回復と筋肉の成長を quietly 下げてしまう
見落としがちなポイントを7つに絞って解説する。
・トレーニング後にやりがちな、あの行動
・良かれと思って続けている習慣が、実は回復のブレーキになっている理由
・中高年の体でも、筋トレ効果を最大限に活かす「筋トレ後の過ごし方」
などを、難しい専門用語を避けながら、
「今日から変えられる具体策」と一緒に話していく。
筋トレメニューを変える前に、
まずは“筋トレ後の数十分”を整えてみる。
それだけで、同じトレーニングでも
疲れ方や体の変化のスピードが静かに変わり始めるはずだ。
あなたは、この7つのうち、いくつ当てはまるだろうか。
コメントで、あなたの工夫や気づきも教えてほしい。
※本動画は医療行為や診断を目的としたものではなく、
あくまで生活習慣改善の一助としてご活用ください。
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