ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧЕЙ БЕЗ ГРУДИНКИ с ВОНОМ УОКЕРОМ
Автор: JustMerk
Загружено: 2022-07-28
Просмотров: 123139
Описание:
Программы тренировок | https://justkeepgoing.app
Предтренировочный комплекс | Скидка 15% по промокоду
Насос - https://getrawnutrition.com/products/...
Энергия и фокус - https://getrawnutrition.com/products/...
Протеиновый коктейль | Скидка 15% по промокоду
Протеин - https://getrawnutrition.com/collectio...
Креатин - https://getrawnutrition.com/products/...
Тренировка:
• КОМПЛЕКС ДЛЯ ПЛЕЧЕЙ | 4 раунда
Разведение рук в стороны сидя, 12 повторений
Разведение рук в стороны стоя, 12 повторений
Разведение рук в стороны сидя, 12 повторений
Разведение рук в стороны сидя, 12 повторений
Разведение рук в стороны сидя, 12 повторений
Разведение рук в стороны стоя, 12 повторений
Кругосветное путешествие, 12 повторений
• Жим гантелей в машине Смита, 4 подхода по 12-10 повторений
• Разведение рук в стороны стоя, 4 подхода по 20 повторений
• Обратные разводки гантелей, 3 подхода по 20 повторений
Мемфис. - 9, 11, Добро пожаловать в Готэм-сити, Небо - это предел / memphisbeats
Kros - Война / krosbeats
#тренировкаплечей #мотивациядлятренировок #мотивациядлятренировок
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
