ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА РУК С ВОНОМ УОКЕРОМ | IV's x ПРОТЕИНОВЫЕ КОКТЕЙЛИ
Автор: JustMerk
Загружено: 2022-03-29
Просмотров: 129322
Описание:
Программы тренировок | https://justkeepgoing.app
Предтренировочный комплекс | Скидка 15% по промокоду Merk
Насос - https://getrawnutrition.com/products/...
Энергия и фокус - https://getrawnutrition.com/products/...
Протеиновый коктейль | Скидка 15% по промокоду Merk
Протеин - https://getrawnutrition.com/collectio...
Креатин - https://getrawnutrition.com/products/...
/ merkelfitness
/ justmerk
Тренировка:
• Сгибание рук с гантелями, гигантский сет, 3 подхода по 8-10 повторений
• Сгибание рук на скамье 4 подхода по 10 повторений [дроп-сет в последнем сете]
• Сгибание рук со штангой на перекладине, дроп-сет, 3 подхода по 10/10/10 повторений
• Жим лёжа узким хватом, 4 подхода по 12-8 повторений
• Разгибание рук на тросе над головой, 4 подхода по 12-10 повторений [дроп-сет в последнем сете SET]
• Отведение руки назад на тросе: 3 подхода по 12 повторений
Мемфис. - 2A / memphisbeats
Томас Новоа - Вулкан Джемини / tomasnovoa-music
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
