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【ヨガ20分】副交感神経を優位にしてリラックスモードに切り替える安眠のためのヨガ
Автор: ヒカリヨガ
Загружено: 2024-04-20
Просмотров: 5724
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こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今回は【呼吸を深める安眠ヨガ】を一緒に行っていきましょう🌙
非常にゆっくりとした動きの中で身体の力みや疲労を軽減し、呼吸を深めていきます☺️
ポーズも少なく、副交感神経が優位になる流れなので、眠くなったタイミングでそのまま眠ってしまって大丈夫です😴
質の高い睡眠へと繋げていきましょう✨
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![[30 минут] Йога-растяжка для спокойного сна и восстановления усталости #691](https://imager.clipsaver.ru/-s4H0l_onpU/max.jpg)
