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【ヨガ15分】寝落ちせざるを得ない！睡眠の質が向上するおやすみ前の極上リラックスヨガ
Автор: ヒカリヨガ
Загружено: 2026-01-24
Просмотров: 3886
Описание:
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今回は【寝落ちヨガ】を一緒に行っていきましょう😴
リラックスヨガで疲労や緊張をリリースし、安眠へと繋げます🌸
ゆっくりとした動きなのでベッドの上でもできる内容なので、最後はシャバーサナのまま眠ってしまっても大丈夫です🙆♀️
深い呼吸と共に、1日に頑張ったご自身を優しく柔らかく、労ってあげましょう💫
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![[15 мин] Расслабляющая вечерняя йога для успокоения тела и ума #760](https://imager.clipsaver.ru/QQZYAKyrB8g/max.jpg)
