5 EXERCÍCIOS PARA PÉS E TORNOZELOS NA AREIA
Автор: Saúde em Casa com Andrea
Загружено: 2026-02-06
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A areia pode ser uma grande aliada para fortalecer pés e tornozelos de forma natural e com baixo impacto.
Neste vídeo você vai aprender exercícios simples e seguros que ajudam no equilíbrio, na estabilidade e na prevenção de dores e torções.
Fortalecer os pés melhora toda a mecânica do corpo — influenciando joelhos, quadris e coluna — além de contribuir para uma caminhada mais segura e funcional.
Esse vídeo é indicado para:
👣 Quem sente fraqueza nos pés ou tornozelos
👣 Pessoas com histórico de entorse
👣 Idosos
👣 Quem quer melhorar a estabilidade para caminhar
👣 Quem está retomando atividade física
⚠️ Atenção:
Se houver dor, perda de sensibilidade ou diagnóstico específico, procure orientação de um fisioterapeuta antes de realizar os exercícios.
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