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日本語【経絡ヨガ】手少陽三焦経 三焦をひらき｜上下の巡りを整える｜外関・天井ツボ押し付き
Автор: YOFFEE YOGA in 日本香川
Загружено: 2026-02-15
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Описание:
東洋医学において三焦は「決瀆の官」と呼ばれ、全身の気と水の流れを調整する大切な働きを担っています。三焦は特定の臓器ではなく、身体の上・中・下をつなぐ“通り道”のような存在です。
上半身は熱っぽいのに足は冷える、肩や首が詰まりやすい、なんとなく気分が落ち着かない。そんな状態は、三焦の巡りが乱れているサインかもしれません。
このクラスでは手少陽三焦経に沿って、肩・胸・脇・腕の外側をゆっくりと動かしていきます。呼吸とともに緊張をゆるめ、上焦・中焦・下焦のバランスを整えていきましょう。強度よりも「通す感覚」を大切にした練習です。
最後には三焦経の代表的なツボである外関と天井をやさしく刺激します。外関は頭や首の緊張緩和に、天井は腕や肩周りの滞りを和らげるといわれています。
なんとなく巡りが悪い、気持ちが落ち着かない、身体が上下でちぐはぐに感じるとき。三焦を整えることで、内側から静かなバランスを取り戻していきましょう。
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