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日本語【経絡ヨガ】足厥陰肝経 内ももストレッチ×蓮華座×静坐で心を整える｜ストレス解消・気の巡り改善
Автор: YOFFEE YOGA in 日本香川
Загружено: 2026-02-21
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Описание:
足厥陰肝経は、脚の内側からお腹・胸へとつながる大切な経絡です。
東洋医学では「肝は疏泄を主る」と言われ、気の巡りや感情のバランスに深く関係しています。
ストレスが続くと、内ももが硬くなり、呼吸が浅くなり、イライラや不安を感じやすくなります。
このクラスでは、陰ヨガを中心に、ゆっくりと内腿をストレッチし、筋膜の緊張をやさしく解放していきます。
後半では蓮華座（れんげざ）で静かに座り、呼吸を整え、心を落ち着かせます。
最後に章門・期門周辺をやさしくタッピングし、肝経を刺激。気の巡りを整え、胸まわりのつまりを解放します。
心がざわつく日、疲れが抜けない日、
ぜひこのクラスで自分をゆるめてください。
継続すれば、必ず身体は変わります。
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