Как накачать мышцы, советы по росту рук, гибридные тренировки и сумасшедшие истории о тренировках...

Описание: Ещё одна успешная сессия вопросов и ответов о фитнесе в копилке. Спасибо за вопросы!

Зарегистрируйтесь с кодом GVS и получите 2 бесплатные недели Boostcamp Pro!

https://www.boostcamp.app/#GVS

Упомянутое видео NH/Alan Thrall:
   • We're turning Alan Thrall into a bodybuilder!  

Временные метки:
00:00 Джефф говорит привет
00:10 В24 Оптимальный ОФП?
01:36 В23 Возвращение после травмы?
02:58 В22 Тренировки во время болезни?
04:42 В21 Набор массы без похудения?
06:34 В20 Поздний старт набора массы?
07:25 В19 Всего 6-7 часов сна?
08:01 В18 Регулярные тренировки по времени?
09:20 Вопрос 17: Калистеника: тренировка рук?

10:12 Вопрос 16: Узкие упражнения для рук?

11:07 Вопрос 15: Нужна ли изоляция предплечья?

11:54 Вопрос 14: Проблемы с артериальным давлением Вальсальвы?

13:44 Вопрос 13: Проблемы с тканями?

15:22 Вопрос 12: Межсетевая растяжка?

17:01 Спасибо Boostcamp за спонсорство этого видео!

17:33 Вопрос 11: Приоритет работы над головой для здоровья плеч?

18:39 Вопрос 10: Как набрать массу во время бега?

21:40 Вопрос 9: Когда естественные мышцы вредны?

22:34 Вопрос 8: Скорость набора сухой массы?

25:04 Вопрос 7: Тренировки 6 дней в неделю?

27:13 Вопрос 6: Безумные тренировки?

30:40 Вопрос 5: Отдых-пауза/Миоповторы?

32:16 Вопрос 4: Уменьшение объёма при элитном тренинге?

35:51 Вопрос 3: Стратегии для локтей/трицепсов?

38:22 Вопрос 2: Сушка после каждой сушки?

40:13 Вопрос 1: Важность сна?

43:00 Ознакомьтесь с моими книгами, чтобы узнать больше о тренировках.

Книга 1: ПОТ (для начинающих/продолжающего уровня)
https://www.verityfit.com/product-pag...
Книга 2: Тренировки на кольцах для гипертрофии (для любителей колец)
https://www.verityfit.com/product-pag...
Книга 3: Возрождение ваших достижений (для продолжающих/продолжающего уровня)
https://www.verityfit.com/product-pag...

Полное содержание каждой книги можно найти на сайте. Спасибо за поддержку!

Индивидуальные планы обучения и индивидуальное наставничество:
Напишите geodude412 (@symbolthingy) yahoo (dot symbolthingy) com
Беспокоить меня в Instagram:
  / geoffreyverityschofield