Почему рост мышц так запутан? (Объяснение процесса)

Описание: Здесь играет роль множество переменных. Тренировки никогда не будут простыми, но как только мы поймём сам процесс тренировок, мы сможем добиться большего прогресса.

Приложение GVS для гипертрофии уже доступно!

https://www.coachos-app.com/gvs

Зарегистрируйтесь с кодом GVS и получите 2 бесплатные недели Boostcamp Pro!
https://www.boostcamp.app/#GVS

Временные метки:
00:00 Джефф здоровается
00:53 1 Объём
03:21 2 Диапазон повторений
04:53 3 Частота
06:20 4 Выбор упражнений
07:53 5 Усилие/RPE/RIR
09:17 6 Диапазон движения
11:03 7 Темп/Техника
11:45 8 Стероиды
13:18 9 Генетика
14:33 Итог

Объём — низкий против высокого (тренировки Эрика Хелмса и Джеффа Альбертса)
   • Volume - Low Vs. High (Pragmatic Bodybuild...  

Iron Culture, выпуск 287 — Нужен ли продвинутым лифтерам больший объём?
   • Ep. 287- Do Advanced Lifters Need More Vol...  

Влияние супрафизиологических доз тестостерона на размер и силу мышц у здоровых мужчин (1996)
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056...

Книга 1: ПОТ (для начинающих/для продолжающих)
https://www.verityfit.com/product-pag...
Книга 2: Тренировки на кольцах для гипертрофии (для любителей колец)
https://www.verityfit.com/product-pag...
Книга 3: Возрождение ваших достижений (для продолжающих/для продолжающих) (лифтеры)
https://www.verityfit.com/product-pag...

Полное содержание каждой книги можно посмотреть на сайте. Спасибо за поддержку!

Индивидуальные планы тренировок и индивидуальное наставничество:
Электронная почта geodude412 (at symbol thingy) yahoo (dot symbol thingy) com
Bother Me On Instagram:
  / geoffreyverityschofield