[Ep. 09] 18KM - TREINO MAIS LONGO ANTES DA MEIA MARATONA | Prep. 21k

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00:00 Vinheta
00:14 Acordei muito cedo
01:27 Café da manhã
02:12 Explicação do treino de hoje
03:50 Pré-corrida
05:14 Treino de corrida
08:07 Conclusão e considerações do treino
10:33 Análise das métricas do treino
16:35 Próximos treinos
18:33 Encerramento

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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física

Edição:
  / perazzzo