Быстрая растяжка стоп | 2 минуты для повышения гибкости и подвижности (4K)

Описание: Быстрая растяжка стоп | 2 минуты для повышения гибкости и подвижности (4K)
Растяжка стоп для повышения гибкости, разработанная для улучшения подвижности голеностопного сустава, укрепления свода стопы и контроля над пальцами ног всего за 2 минуты. Эта короткая сессия является частью моей авторской серии упражнений на гибкость и растяжку для йоги, гимнастики и тренировок на шпагат.

Эта программа помогает подготовить ваши стопы к более глубокой растяжке, улучшению баланса, более четким линиям и более сильной поддержке в шпагате, прогибах назад и комплексах упражнений на гибкость. Подходит для всех уровней и идеально подходит в качестве разминки перед йогой, растяжкой или тренировкой ног.

Практикуйте регулярно и двигайтесь контролируемо. Никакой боли — только осознанный диапазон движений.

💬 Напишите в комментариях, какая область кажется самой напряженной
👍 Поставьте лайк, чтобы поддержать канал
🔔 Подпишитесь на новые упражнения на гибкость
▶️ Смотрите следующее видео из этой серии упражнений на растяжку
00:00 Разминка для растяжки стопы
00:15 Активация пальцев ног
00:30 Гибкость свода стопы
00:50 Подвижность голеностопного сустава
01:15 Контроль силы стопы
01:45 Расслабление и восстановление
упражнения на растяжку стопы, гибкость стопы, растяжка стоп, подвижность голеностопного сустава, растяжка пальцев ног, растяжка свода стопы, разминка стопы, тренировка гибкости, ноги для йоги, разминка для конторсии, подвижность стопы, разминка для тренировки ног, сила стопы, подошвенная гибкость, растяжка голеностопного сустава, подвижность пальцев ног, тренировка стоп, упражнения на гибкость, растяжка в йоге, упражнения на подвижность
#растяжкастопы #гибкостьстопы #растяжка #подвижностьголеностопа #ногиййога #растяжкастопы #гибкость #мобильность #растяжканог #растяжкасводастопы #растяжкайоги #гимнастика #тренировкагибкости #разминка #контрольтела