Проваливание бедер и ног в воду при плавании вольным стилем: попробуйте сгибание в тазобедренном ...
Автор: Celeste “TriathlonSkills-SimpleSFH” St. Pierre
Загружено: 2025-10-01
Просмотров: 1223
Описание:
Ощущаете, что плывете «в гору»?
В йоге и силовых тренировках есть упражнение — сгибание в тазобедренном суставе, которое помогает выровнять позвоночник.
Мы рассмотрим, как это делать, а затем применим это к плаванию вольным стилем, чтобы поднять бедра.
Опускание бедер и опускание бедер ногами — это две разные вещи.
Практика:
Сгибание в тазобедренном суставе в воде с руками на бедрах, а затем с руками вперед. Держите позвоночник горизонтально, вытянутым и ровным.
Постепенно добавляйте гребки.
Отмечайте свои ощущения.
#плаваниевольнымстилем #техникаплавания
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
